Todas soñamos con tener glúteos grandes y firmes, para que esos jeans que tanto nos gustan ajusten de manera perfecta. Para conseguirlo tendremos que salir del sofá y comenzar a realizar los siguientes ejercicios. Hazlos mínimo 4 veces a la semana; no es necesario que comiences haciendo todos, a menos que quieras sentir la muerte cerca. Mejor ve poco a poco hasta completar toda la rutina. Notarás cambios importantes en solo 1 mes. 1. Brincos cortos Realiza una sentadilla lo más profunda posible, y desde ahí toma impulso para saltar hacia arriba. Haz 20 repeticiones. 2. Oscilaciones con pierna Colócate a gatas con la espalda recta, el abdomen contraído y una pierna estirada. Levanta y baja moviendo de lado a lado. Haz 20 repeticiones en cada pierna. 3. Abriendo piernas Mantén tu rodilla doblada a 90° y la espalda recta. Sube la pierna de manera lateral de arriba a abajo. Haz 20 repeticiones en cada pierna. 4. Sosteniendo glúteos y cadera Con las rodillas flexionadas, los pies bien apoya
Las chicas desordenadas nunca saben dónde están las cosas cuando más las necesitan y se tardan horas en encontrar las llaves, los zapatos, papeles importantes, y no hablemos de un par de calcetines porque podríamos perder demasiado tiempo en ello. Aunque la mayoría ve esto como una desventaja, ser una chica desordenada tiene grandes beneficios. Según investigadores de la Universidad de Minnesota, las mujeres que viven con un constante desorden tienen una mejor salud física y mental porque: Disminuye el riesgo de infartos Debido a que no te estresas y dejas que las cosas tomen su curso, tu cuerpo reduce la presión arterial de manera automática, así como el colesterol y los daños en el corazón. Combate las arrugas Hay que aclarar una cosa: que seas desordenada no implica que no cuides tu higiene. Así que en la misma medida que te tomas tiempo para hacer las cosas, el proceso de envejecimiento en tu piel se vuelve más lento. Menos enfermedades del estómago Como no te estresas, tu nivel de