Salud & Belleza

Todas soñamos con tener glúteos grandes y firmes, para que esos jeans que tanto nos gustan ajusten de manera perfecta. Para conseguirlo tendremos que salir del sofá y comenzar a realizar los siguientes ejercicios. Hazlos mínimo 4 veces a la semana; no es necesario que comiences haciendo todos, a menos que quieras sentir la muerte cerca. Mejor ve poco a poco hasta completar toda la rutina. Notarás cambios importantes en solo 1 mes. 1. Brincos cortos Realiza una sentadilla lo más profunda posible, y desde ahí toma impulso para saltar hacia arriba. Haz 20 repeticiones. 2. Oscilaciones con pierna Colócate a gatas con la espalda recta, el abdomen contraído y una pierna estirada. Levanta y baja moviendo de lado a lado. Haz 20 repeticiones en cada pierna. 3. Abriendo piernas Mantén tu rodilla doblada a 90° y la espalda recta. Sube la pierna de manera lateral de arriba a abajo. Haz 20 repeticiones en cada pierna. 4. Sosteniendo glúteos y cadera Con las rodillas flexionadas, los pies bien apoya...

Las chicas desordenadas nunca saben dónde están las cosas cuando más las necesitan y se tardan horas en encontrar las llaves, los zapatos, papeles importantes, y no hablemos de un par de calcetines porque podríamos perder demasiado tiempo en ello. Aunque la mayoría ve esto como una desventaja, ser una chica desordenada tiene grandes beneficios. Según investigadores de la Universidad de Minnesota, las mujeres que viven con un constante desorden tienen una mejor salud física y mental porque: Disminuye el riesgo de infartos Debido a que no te estresas y dejas que las cosas tomen su curso, tu cuerpo reduce la presión arterial de manera automática, así como el colesterol y los daños en el corazón. Combate las arrugas Hay que aclarar una cosa: que seas desordenada no implica que no cuides tu higiene. Así que en la misma medida que te tomas tiempo para hacer las cosas, el proceso de envejecimiento en tu piel se vuelve más lento. Menos enfermedades del estómago Como no te estresas, tu nivel de...

Muchas mujeres piensan en despertar temprano e iniciar el día con una rutina de ejercicio que active el cuerpo y la mente, pero la realidad es que no todas lo cumplen por diversas razones. Por suerte, siempre podremos contar con los avances científicos para salvar el día, ya que actualmente en el Instituto Salk, con base en San Diego, California, se desarrolla la primera píldora que brindará los mismos beneficios que ir al gimnasio. El ejercicio es muy necesario ¿Imaginas todos los beneficios del entrenamiento físico en una sola pastilla? Los investigadores piensan que no será útil únicamente para los sedentarios, sino también para las personas con problemas de obesidad o algún tipo de discapacidad o dificultad de movimiento. Para probarla, los científicos seleccionaron dos grupos de roedores: a uno le suministraron la droga conocida como GW501516 (GW). Posteriormente hicieron pruebas con ellos en una cinta para correr. Ya no es una utopía Los resultados arrojaron que el grupo sedado r...

Cuando una mujer está a punto de traer al mundo a una nueva criatura siempre trata de cuidarse físicamente. Se alimenta lo mejor posible, toma vitaminas y todo lo necesario para que el desarrollo del bebé sea óptimo, pero en ocasiones olvida aspectos que son igual de importantes. En la actualidad se han realizado estudios que comprueban que el bienestar físico de la madre es de tanta importancia como su salud emocional. La estabilidad mental y tener un embarazo libre de estrés, en el que las emociones sean en su mayoría positivas, se traduce en mejor desarrollo del bebé dentro y fuera del útero. Muchas teorías recientes apuntan que los estados depresivos, la tristeza y el estrés pueden ser aprendidos desde el vientre materno. ¿Cómo afectan al bebé los sentimientos de la madre? A continuación te presento algunos puntos que hay que tomar en cuenta durante la gestación, ya que pueden influir positiva o negativamente por el resto de su vida. 1. La depresión afecta el coeficiente intelectua...

Existen dos tipos de chicas: las que robaban el labial de la bolsa de su madre desde que eran niñas , y aquellas para las que el maquillaje fue un tema que con los años se volvió una tarea pendiente por dominar. Sin embargo, el pasado no nos interesa. Si eres una de esas chicas que le temen a un rizador de pestañas, es momento de atreverte a superar esta fobia al makeup. Así que pierde el temor y comienza ahora mismo a convertirte en una experta de la cosmética. Estas 10 ilustraciones serán la guía que necesitas para empezar a maquillarte y no morir en el intento. 1. Aprende a delinear tus labios según su forma 2. ¡No te saltes ni un paso! 3. Conoce la forma de tus ojos 4. Rinoplastía en segundos 5. Te volverás fanática de esta tabla de color 6. Información que cura 7. El cepillo de rímel puede hacer la diferencia 8. Domina los usos de tus brochas 9. Es un error que le sucede hasta a la más experta 10. Finalmente, aquí tienes las mejores opciones de sombra para tu color de ojos Fuente...

Como a la mayoría de las chicas, me encanta tener un delineado de ojos que deslumbre. Muy pocas veces salgo de casa sin delinearme los ojos, y cuando no lo hago, siento como si estuviera desnuda. Durante muchos años he estado usando un lápiz delineador, porque es muy fácil de aplicar, sin embargo, envidio a las chicas que pueden lograr un delineado al estilo cat-eye con delineador líquido o en gel. Aplicar el delineador puede ser un poco complicado, sobre todo si estás tratando de hacerlo como una profesional. Por eso te compartimos estos 18 trucos para lograr un delineado perfecto. Es momento de dejar atrás los errores, porque sólo necesitas dibujar una línea recta o ayudarte con cinta adhesiva y lucir unos ojos aún más hermosos. 1. Tienes que saber que existen tres tipos de delineadores Lápiz: este es uno de los delineadores que te facilitará más la tarea, pero algunas veces la línea no se dibuja tan densa como con los delineadores líquidos o en gel. Gel: La punta de los delineador...